別れてからも彼のSNSがどうしても気になってしまい、毎日のように覗いては落ち込んでいました。
楽しそうな投稿、新しい交友関係、更新されるストーリー…。
それらを見るたびに、「もう私は必要ないんだ」と感じてしまっていたのです。
そんな私が、冷却期間を決意し、SNSを見るのを我慢しながら少しずつ気持ちを立て直し、そして最終的に復縁を叶えられたのは、偶然ではありませんでした。
あの時、我慢して本当によかった。
そう胸を張って言えるようになるまでの、私の体験をお話しします。
出会い直しのきっかけ：別れとともに始まった無限スクロールに苦しんだ日々
彼に別れを告げられた直後、私は何をするにも気力がわかず、唯一の“情報源”が彼のSNSでした。
投稿内容やフォローしている相手を何度も見返し、そこに映る知らない女性の影や、新しい生活を始めたような雰囲気に、心がざわつくばかりでした。
SNSに映る彼の“幸せそうな日常”に心がどうしても揺れてしまった頃
毎晩、寝る前に彼のInstagramをチェックするのが習慣になってしまっていて、そのたびに苦しくなっていました。
「私がいなくても彼は楽しそう」「きっともう忘れられてる」そんな思考ばかりが膨らみ、どんどん自信をなくしていったのです。
ある夜、涙で光るスマホ画面を見つめながら泣き続けた私の率直な気持ち
ある晩、彼が友人たちと旅行に出かけている投稿を見て、私はついに声を上げて泣いてしまいました。
楽しそうな写真に映る彼と、その中にいた知らない女性の存在。
その瞬間、「もう私のことなんて忘れてるんだ」と思い込んでしまったんです。
でも、泣きながらもスマホを見続けている自分に気づいたとき、「こんな自分のままじゃ、何も変わらない」と思い直すきっかけになりました。
冷却期間の選択：SNS我慢を決めたあの瞬間がターニングポイントだった
本当の意味で彼との関係を見直すためには、一度距離を取る必要がある。
そう感じた私は、SNSのフォローを外すのではなく、自分から“見ない選択”をすることにしました。
冷却期間を意識的に設け、そこから自分を整え直していく覚悟を持ったのです。
「もう見るのをやめよう」と決心した日の背景にあった小さなヒント
たまたま見た恋愛コラムに「SNSは感情を揺らすトリガーになる」と書かれていたのを思い出しました。
その一文が、私の背中を押してくれた気がします。
見ることをやめること＝無関心になることではなく、“自分を守る選択”だとようやく気づいたのです。
ミュートやフォロー解除ではなく、自分の心を守る“完全断”を選んだ理由
私はフォローもそのまま、ミュート設定もせず、ただ「見に行かない」ことを徹底しました。
アプリのアイコンを隠し、暇な時間を埋めるようにスマホから距離を取りました。
これは想像以上にしんどい作業でしたが、それでも“見なかった日”を一つずつ積み重ねることで、心が少しずつ軽くなっていったのです。
自己成長と葛藤：寂しさの代わりに自分と向き合い始めた日々
SNSを見ない日々は、最初こそ不安や寂しさがつきまといましたが、次第に自分の時間に意識を向けられるようになっていきました。
自分磨きや趣味を再開し、少しずつ“彼がいない私”に慣れていった時期でもあります。
SNSではなく本や趣味、友人との時間に目を向けて少しずつ心が整っていった体験
読書をしたり、美術館に出かけたり、友人とカフェ巡りをしたり…。
SNSでは得られないリアルな体験に心を向けたことで、「自分の世界って案外広いかも」と思えるようになっていきました。
何より、“自分の機嫌を自分でとる”感覚を少しずつ取り戻せたのは大きな変化でした。
とはいえ「やっぱり彼の投稿、気になっちゃう…」と揺れた正直な告白
正直に言えば、完全に見たい気持ちがゼロになったわけではありません。
ふとした瞬間に彼の名前を検索したくなったこともありました。
でも、そんな時は「ここで見たらまた戻ってしまう」と自分に言い聞かせ、深呼吸をしてやり過ごすようにしていました。
占い師との出会いが冷却期間に“目的”を与えてくれた瞬間
「SNSも我慢しているし、自分なりに冷却期間を頑張ってる。でも、本当にこのままでいいの？」そう感じたとき、私は復縁に強いと評判の占い師・清流先生に電話で相談してみることにしました。
「このまま我慢だけでは不安…」と相談した占い師が教えてくれたこと
清流先生は、「彼はあなたが離れたことで、少しずつ感情のバランスを整えています。あともう少し待って」と教えてくれました。
その言葉が、単なる我慢だった冷却期間に意味を与えてくれた気がしました。
「SNSを見ずに我慢する毎日…このまま復縁できるの？」
そんな不安を感じている方へ。
冷却期間の“今”をどう過ごすべきか、清流先生の鑑定を試してみませんか？
彼の気持ちが戻るタイミングを知り、SNSを封じる意味が明確になった鑑定内容
先生のアドバイスでは、「彼はSNSでは強がっているけど、内心は気持ちを整理中」とのこと。
それを聞いて、私は「だからこそ、今は触れないでおこう」と思えるようになりました。
感情の波に飲まれそうになっていた私は、ようやく冷静さを取り戻せたのです。
再接触の一歩：SNSではなくLINEで選んだ自然な連絡方法
清流先生のアドバイスから2週間後、私はLINEで彼に軽いメッセージを送りました。
「ふと◯◯のカフェのこと思い出して、元気かなって思って」その程度のさりげない一言です。
占い師のアドバイス通り“軽く”送ったLINEが思いのほか彼の心に響いた理由
LINEを送ったのは、ちょうど彼の誕生日の翌日でした。
タイミング的にも「お祝いではなく、ふとした想起」として伝わったのか、彼からは「久しぶり！元気だった？」とすぐに返信が来たのです。
驚きと同時に、やっとここまで来れたという安堵感に包まれました。
返信が来た瞬間、スマホを握りしめながら胸が締めつけられたリアルな描写
そのメッセージを読んだ瞬間、私はスマホを持ったまま動けなくなりました。
嬉しさと緊張と、なんとも言えないこみ上げる気持ちでいっぱいになり、しばらく涙が止まりませんでした。
復縁へ向かう道：SNS我慢と冷却期間が育んだ二人の再起動
その後、何度かやり取りを重ねて再会することになりました。
以前よりも落ち着いた空気の中で、お互いに素直な気持ちを話すことができたのです。
SNSを見ずにいたからこそ、彼に向けた言葉や想いが変にこじれることもなく、まっすぐ伝えられました。
久しぶりの直接対話で感じた、以前とは違う落ち着いた会話と距離感
再会の場では、あえて恋人のような雰囲気にはせず、「友人に戻るくらいの気持ちで」と自分に言い聞かせて向き合いました。
けれど彼の方から「やっぱり話すと落ち着く」と言ってくれて、自然な流れでまた距離が縮まっていきました。
「SNSのことも話せたし、本当に成長したね」と言われた日の心境
後日、彼から「実はあの時のSNSの投稿、本当は無理してた」と打ち明けられました。
そして「SNSに振り回されないで我慢してくれたの、すごいと思った」と言われ、ようやく報われたような気持ちになりました。
まとめ
SNSは便利でつながりやすい反面、別れたあとの心にはとても鋭く刺さる存在でした。
私にとって、冷却期間中にSNSを我慢することは、自分を守るだけでなく、未来の復縁への準備でもあったと思います。
焦らず、自分の気持ちと向き合いながら一歩ずつ進んだからこそ、自然な形で再び彼と向き合うことができました。
もし今、SNSで傷ついている方がいたら、「見ない」という選択肢を、どうか怖がらずに取ってみてください。
その先に、自分を取り戻せる道がきっとあるはずです。
「彼のSNSがどうしても気になってしまう…」
その気持ちを整理したい方へ。
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